Liebe Zapchen Freundinnen und Freunde,
welche außergewöhnliche und herausfordernde Zeit tut sich gerade um uns und vielleicht sogar in uns auf!
Jede und jeder einzelnen von uns ist betroffen, derzeit noch kaum vorstellbar was dies alles bedeutet.
Jetzt scheint uns Julie Hendersons Buchtitel "Embodying Well-Being", oder wies es ins Deutsche übersetzt ist, ""Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann", noch einmal von ganz besonderer Bedeutung.
Unsere Gruppenangebote, das Praktizieren in guter Gesellschaft, kann bzw. darf im Moment nicht statt finden.
Nichts desto trotz glauben wir, dass es gerade in dieser Zeit wichtig ist uns bewusst zu werden, was wir trotz allem tun könnten um uns ein bisschen wohler zu fühlen. Und dann dieses eigene Well-Being in Form von Well-Wishing, wohl wünschen, in die Welt zu schicken.
Wir haben ein paar Übungen zusammen getragen, die uns jetzt als hilfreich und unterstützend erscheinen
(ausführlich beschrieben in Julie Hendersons Buch "Embodying Well-Being"):
Rest down
Dich nieder sinken lassen, ein und aus atmen und spüren, dass die Schwerkraft ihre Arbeit tut und dich trägt.
Schütteln
Aufrecht stehen und schütteln, die Flüssigkeit in unserem Körper bewegen,
dem Körper durch die einfache Bewegung Lebendigkeit vermitteln.
Summen:
Durch den Körper summen, ins Herz oder einen beliebigen Bereich unseres Körpers summen.
Summen gleicht aus, entspannt beruhigt und regeneriert die Zellen.
Und all die kleinen Übungen die wir in ganz leicht in den Alltag einbinden können:
seufzen, stöhnen, gähnen, lachen, sich räkeln....
und nicht zu vergessen, viele Nickerchen, gerade jetzt da viele von uns ja jetzt etwas entschleunigt sind.
Wir werden ab heute jeden Sonntag Abend um 20.00 eine halbe Stunde Zapchen praktizieren und laden euch herzlich ein mental oder energetisch dabei zu sein.
So können wir weiterhin gemeinsam praktizieren und unsere gute Gesellschaft auf eine ganz neue Weise erfahren.
Wir freuen uns darauf!
Wir sind natürlich am Telefon oder sonst einer digitalen Möglichkeit gerne auch persönlich erreichbar.
Und ihr erinnert euch ja bestimmt auch noch an die Taschendrachen, die kommen und helfen, wenn wir sie brauchen. (siehe: Julie Henderson:"Gute Nacht Geschichten zum Aufwachen")
In negativer Weise zeigt das Virus nun deutlich wie wir alle miteinander verbunden sind.
Wir können diese Verbundenheit aber auch positiv nutzen in dem wir uns dessen bewusst sind und uns jeden Tag wünschen, dass wir gesund bleiben, die Kranken wieder gesund werden und die Welt sich erholt.
In diesem Sinne grüßen wir euch herzlich
Theresa und Herbert
Zapchen-Somatics - Selbstfürsorge und Lebensfreude
Zapchen bietet eine Vielzahl von Körperübungen, die in einer spielerischen und einfachen Weise Ihr Wohlbefinden fördern.
Sie bewirken eine tiefe Entspannung und Regeneration. Der Körper kommt wieder in Kontakt mit der ihm innewohnenden Fähigkeit zur Selbstregulierung. Die Wahrnehmung für die eigenen Ressourcen und Grenzen wächst.
Da die Übungen dem natürlichen Bedürfnis des Körpers nach Bewegung, Atmung und Ausgleich entsprechen, lassen sie sich leicht in den Alltag integrieren.
Zapchen wurde von Dr. Julie Henderson, Kalifornien, und Dr. Tony Richardson, Sydney, entwickelt. Es ist eine Verbindung westlicher Körperarbeit und dem Erfahrungswissen aus dem tibetischen Buddhismus.
Weitere Informationen:
www.zapchen.de